Ademhalen, hoe doe je dat?
Workshop “Leren ademhalen in ontspanning”
Als je wel wilt deelnemen aan deze workshop maar de datum komt niet uit, schrijf je dan toch in. Ik zet je naam dan op de lijst. Komende tijd geef ik meer workshops die misschien wel uitkomen in jouw agenda. Ik houd je op de hoogte.
Schrijf je in voor de workshop ‘Leren ademhalen in ontspanning’
Voor iedereen die:
- de basisworkshop ‘Leren voelen’ heeft gevolgd
- problemen ervaart met ademhalen
- last heeft van hyperventilatie
- het gevoel hebt vaak te dissocieren
- nieuwsgierig is of jij wel goed ademt
- meer rust in de ademhaling wilt krijgen
- vaak buiten adem is
- het gevoel heeft te weinig lucht binnen te krijgen
INZICHT
Ik geef je inzicht hoe ons lichaam werkt, laat je zien waar het middenrif zit, waar de ademhalingspieren zitten, en hoe je op de juiste manier kunt ademhalen. Ik geef je inzicht dat er geen goed of fout is in je ademhaling, maar laat je de reden zien waarom je ademhaalt op jouw manier.
ERVARING
Ik laat je ervaren hoe jij ademhaalt, en laat je voelen welke ademhalingen er nog meer mogelijk zijn. Je ervaart dan welke ademhaling voor jou het beste aanvoelt. Ik laat je ervaren wat het effect is van de ademhaling op jouw lichaam. Ik leer je observeren op jouw ademhaling.
PRAKTISCH
Ik geef je oefeningen mee voor je ribben, je middenrif en je houdingsspieren en leer je hoe deze oefeningen goed toe te passen. Hierdoor ga je al meer vat krijgen op je ademhaling, je stabiliteit, je kracht en de spanning in je lichaam. En daardoor op je functioneren in je dagelijks leven. Deobservatie die je aangeleerd hebt, kunje gaan toepassen in de dag.
Ik schrijf mij in voor de Workshop
‘Leren ademhalen’
‘s-Hertogenbosch datum volgt nog
of Bilthoven datum volgt nog
Schrijf je ook in als je wel wilt deelnemen maar niet kunt op de opgegeven datum. Ik organiseer meerdere workshops met dit thema.
Praktisch:
- De workshop duurt 1,5 uur
- Minimaal aantal deelnemers 3
- Maximaal aantal deelnemers 4
- Locatie:’s-Hertogenbosch 19.00 uur – 20.30 uur
- Locatie: Bilthoven 16.00 uur- 17.30 uur
- Kosten € 35,-
- Inschrijven via de link.
- Bij meer belangstelling worden meerdere workshops gegeven.
- Wil je liever alleen, dat kan ook: Kosten € 95,- , duur 1 uur. Op afspraak
Heb je deelgenomen aan de Basis workshop en ben je nieuwsgierig naar meer dan kun ook je deelnemen aan een van de volgende verdiepingsworkshop:
– Stabiliteit
– Ontspanning
–
– Stress herkennen
Meer informatie hierover krijg je na deelname aan de Basis Workshop of na deelname aan de workshop ‘Leer ademhalen’