Volg ons via

bewegen

Category Archives

Hyperventilatie

Hyperventilatie

Hyperventilatie

Hyperventilatie komt vaak voor, vaak in mildere vorm zodat je het eigenlijk niet eens herkent, maar ook veel in heftige vorm, zo erg zelfs dat je gaat denken aan een hartaanval. Uit onderzoek is gebleken dan van de Nederlandse bevolking ongeveer 6,4% lijd aan hyperventilatie. Dat zijn dus ruim een miljoen mensen! die last van hyperventilatie hebben. Er is sprake van hyperventilatie op het moment dat er meer dan 12 tot 15 keer per minuut wordt geademd. Daarnaast kan er ook sprake zijn van hyperventilatie op het moment dat er dieper wordt geademd dan gemiddeld nodig is voor de geleverde inspanning. De hyperventilatie kan je leven helaas erg beïnvloeden.

Elke keer dat je hyperventileert is er angst geactiveerd. Bij de mildere vorm merk je dan later pas op dat je vermoeid bent, misschien een lichte pijn op de borstkas, stijfheid in de nek. In mijn praktijk kom ik veel mensen tegen met nek en schouder klachten. Als we dan samen op zoek gaan naar de oorzaak kom ik ook vaak tegen dat de ademhaling is vastgezet in de borstkas. En dat gebeurd ook veel bij hyperventilatie en angst. Gaan we daar mee werken dan ontspannen de schouders vaak  vanzelf. Wat ik ook opmerk is dat er veelal weinig kennis is over de ademhaling, weinig zelfbewustzijn hoe men ademhaalt en wat de invloeden van buitenaf op de ademhaling zijn.

kennis

Kennis van hyperventilatie

Daarom heb ik de afgelopen keren geschreven over hyperventilatie als uiting van je angst, wat gebeurd er bij angst in je lichaam, en observatie van je ademhaling om de kennis te vergroten. Want als je hyperventileert of in hevige angst zit, heb je vaak niet het bewustzijn hebt om te denken: oh ja, er is niks aan de hand en door te gaan met wat je aan het doen bent. Door meer kennis op te doen van hyperventilatie en angst, er meer bewustzijn op te krijgen, lukt het vaak al beter om de rust te vinden en jezelf te observeren. Het belangrijkste is om je te realiseren dat hyperventilatie geen kwaad kan, dat het een forse uiting is van de angst die zich manifesteert in je lichaam.

Om je te helpen met het opdoen van deze kennis en praktisch bezig te zijn met de ademhaling organiseer ik regelmatig een workshop over hyperventilatie. Dit vanuit mijn jarenlange ervaring met ademhalen, gecombineerd met de nieuwste inzichten vanuit de psychologie.

Wanneer ga je deze workshop doen? 

  • Als je zelf last hebt van hyperventilatie
  • Als er mensen in je omgeving zijn met hyperventilatie die je wilt helpen
  • Als je hulpverlener bent en regelmatig met hyperventilatie te maken krijgt.
  • Als je gewoon nieuwsgierig bent naar hyperventilatie.

ontspanning

Na deze workshop ben je bekend met:

  • De verschijnselen van hyperventilatie
  • Waarom je gaat hyperventileren, onder andere de invloed van stress
  • Het feit dat hyperventilatie niet gevaarlijk is
  • Hoe je hyperventilatie met ademhaling onder controle kunt krijgen
  • Welke ademhaling je toepast bij hyperventilatie
  • Hoe je iemand anders kunt helpen met hyperventilatie
  • Wat je niet doet bij hyperventilatie

De workshop wordt gegeven in mijn praktijk: Piet Slagerstraat 132 te ‘s-Hertogenbosch.

Wanneer: Op elke maandagmiddag van 16.30 u tot 17.30 uur in september.(11-18-25 sept) Op aanvraag kunnen ook andere dagen/tijden afgesproken worden. (ook ‘s-avonds)

Kosten: 25 euro p/p. Neem je iemand anders mee dan krijg je beide 10% korting. Neem je 2 personen extra mee dan betaalt een ieder slechts 20 euro.

Schrijf je nu in!


Op de hoogte blijven van al onze activiteiten? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief.

Nieuwsbrief

Meest recente berichten

Recente reacties

    Archief